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2020年下半年第四周食谱

zhoumin 2020/9/25 10:18:19 点击33次

2020下半年第四周食谱

高淳实幼文昌园.每周食谱】2020年921925                       

        2020921  星期

牛奶

丹夫华夫饼

午餐:香菇酿肉

      双色包菜

      丝瓜鸡蛋

      大米黑米

午点盐水花生果

      酸奶

 

           

 

 

 

 

2020922  星期

芸豆豆浆

芝士咸味饼干

午餐:五香鸭肫

   虾仁肉沫蒸鸡蛋

   炒青菜   

大米饭

午点寿司(黄瓜、肉松、火腿肠)

      蜜桔

 

 

 

 

 

 

 

2020923  星期

 牛奶

       麦吉士小小酥

午餐:香酥鸡腿

      甜椒西兰花炒杏鲍菇

      菜秧榨菜肉丝汤

      大米玉米饭

午点芒果西米露

      红豆棒棒面包

     

                         

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020924  星期

黑芝麻豆浆

清水蛋糕

午餐:茄汁鱼丸

   五彩炒饭(黄瓜、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒、肉沫、鸡脯肉)

   番茄猪肝平菇汤

午点葱油花卷

  阳光玫瑰葡萄

 

  

 

 


   

 

 

 2020925  星期

牛奶

骨钙饼干

午餐:胡萝卜土豆烧牛肉

      排骨冬瓜海带汤

   大米燕麦饭

   圣女果

午点麻薯

      哈密瓜

  

  

 

 

 

 

 

 

教育学家陈鹤琴先生说过:“习惯养得好,终身受益,习惯养不好,终身受其累。”好的习惯必须从小抓起,饮食习惯的好坏,直接影响幼儿身体健康。合理的饮食结构和良好的饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。  

幼儿良好饮食习惯的养成尤其应注意以下几点:

  1)自己动手的习惯。尽早让孩子自己动手吃饭,不仅能增强孩子的自主性,还有助于开发智力。

  2)定时就餐的习惯。给孩子定时开饭,让孩子每天都能按时就餐。

  3)讲究卫生的习惯。教会孩子做到饭前洗手,饭后漱口。

  4)注意力集中的习惯。不要让孩子边吃边玩,也不要边吃边看电视或看书。

  5)细嚼慢咽的习惯。每餐吃饭的持续时间宜为20~30分钟,不要让孩子吃得过快。

  6)平衡饮食的习惯。不能让孩子遇到好吃的时暴饮暴食,这样不仅会引发肠胃疾病,还会影响孩子的饮食心理。

7)礼貌用餐的习惯。口中有食物时不要说话;不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时,要用餐巾或手帕掩着嘴,把头远离餐桌等。

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