您当前的位置:网站首页 > 营养食谱 - 正文

2020年下半年第三周食谱

zhoumin 2020/9/21 9:55:39 点击36次

2020年下半年第三周食谱

高淳实幼文昌园幼儿一周食谱

2020914918      

        秋季天气凉爽,孩子的食欲恢复,这一时期,是儿童调节营养状况的关键时期。保证膳食平衡各种营养素的摄入。建议幼儿吃一些清淡的食物,既可以保证身体的正常消耗,又消化和吸收。

                     

        2020914  星期

牛奶

原味切片面包

午餐:糖醋排骨

      木耳炒西兰花

      冬瓜海带虾皮

      大米小米

午点香酥红豆卷

      雪梨   

 

 

           

2020915  星期

燕麦豆浆

早餐饼

午餐:三鲜鳝丝(黄鳝、瘦肉、洋葱)

   胡萝卜炒笋瓜

  老鸭枸杞山药

   大米薏米饭

午点清蒸玉米棒

      酸奶

 

 

 

 

 

 

2020916  星期

 牛奶

       花生小小酥

午餐:五香牛肉

      什锦面条(番茄、鸡蛋、肉丝、平菇)

      苹果

午点卤香干

               南瓜粥          

     

2020917  星期

黑豆豆浆

凹熊煎饼

午餐:栗子烧鸡

   甜椒茭瓜丝

   丝瓜鸡蛋汤

   大米

午点鲜肉菜包

  圣女果

 

  

 

 


    2020918  星期

牛奶

骨钙饼干

午餐:鹌鹑蛋木耳烧肉

      炒豇豆

      菠菜鱼丸汤

   大米荞麦饭

午点巧克力金砖面包

      甜橙

  

  

 

营养小贴士:

适合幼儿秋季吃的果蔬

1、苹果

        苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。花青素可改善孩子过敏体质苹果中含有丰富的果胶,膳食纤维以及维生素C,能够有效维护孩子肠胃的消化功能

2、梨

       梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。它含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用

3板栗

       板栗优质蛋白含量高,可补充营养元素,提高免疫力,增强幼儿的抵抗力,还有助于脑部和神经系统的健康发育。板栗可以补充钙质,有助于骨骼健康

打印本页 关闭本页

Copyright @ 2019 高淳区实验文昌文园