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2019-2020学年第二学期第五周食谱

zhoumin 2020/7/2 10:43:20 点击99次

2020上半年第五周食谱

高淳实幼文昌园幼儿一周食谱

2020622日—624  628                                 

2020622  星期一

早点:牛奶

小小酥

午餐:红烧排骨

         蚝油生菜

         丝瓜腐竹汤

         小米、大米饭

午点:蒸紫薯

         哈密瓜

  2020623  星期二

早点:花生黄豆豆浆

         巧克力杏仁饼

午餐:茄汁鲳鳊鱼

         木耳炒黄瓜

         西红柿土豆蛋花汤

         大米饭

午点:水晶蛋黄烧麦

         (咸蛋黄、肉末、香菇、糯米)

          牛奶

 

 

 

营养小贴士:花生:可以润肺化痰、滋养补气,增强记忆力、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤的作用。花生的吃法很多,生吃、煮熟、爆炒、油炸,等均可。

 2020624  星期三

早点: 牛奶

          华夫饼

午餐:可乐鸡翅

         胡萝卜炒包菜

         海带冬瓜肉丸汤

         紫米、大米饭

午点:绿豆糕

               荔枝

 

 2020628  星期日

早点: 牛奶

          早餐饼

午餐:樱桃肉圆

         洋葱炒瓠子

         紫菜鸡蛋汤

         燕麦、大米饭

午点:韩式寿司

         奶香玉米汁

 

营养小贴士:燕麦:有高纤维素、高蛋白,低热量的优点。所以它吃进胃肠道以后,吸收了水份容易膨胀就有利于节食,减肥。这种纤维素还促进胃肠的蠕动,有利于排宿便和排毒。

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