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2019-2020学年第二学期第三周食谱

zhoumin 2020/7/2 10:41:56 点击51次

2020上半年第三周食谱

高淳实幼文昌园幼儿一周食谱

202068日—612                                   

202068  星期一

早点:牛奶

趣多多饼干

午餐:糖醋排骨

         甜椒炒包菜

         西红柿土豆蛋汤

         大米小米饭

午点:蒸紫薯

         苹果

 

 202069  星期二

早点:花生豆浆

         小小酥

午餐:盐水河虾

         肉丝炒蒜苗

         紫菜蛋花汤

         大米饭

午点:蔬菜春卷(韭菜、香干)

         提子

 

 

 

营养小贴士:紫菜:含有丰富的膳食纤维、碘。能保持肠道的健康,经常食用紫菜能软化血管,降低胆固醇,还能有效的预防缺碘引起的甲状腺肿大的发生。经常吃紫菜能提高记忆力,保护视力,滋润皮肤。

 

 2020610  星期三

早点: 牛奶

          曲奇饼

午餐: 红烧鸭块

          洋葱炒瓠子

          菜秧平菇汤

          大米饭

午点: 红豆蜗牛糍

              圣女果

 

 2020611  星期四

早餐:黑豆豆浆

华夫饼

午餐:清蒸昂丁

         蚝油刀豆

         大骨冬瓜木耳汤

         大米荞麦饭

午点:果脯山药发糕

         哈密瓜

 

 

 

 

 

2020612  星期五

早点: 牛奶

          日式小圆饼

午餐:五香猪肝

         什锦炒面

      (肉丝、胡萝卜、洋葱、菜秧、豆芽)

          水果黄瓜

          苋菜豆腐汤

午点:牛角面包

         酸奶

 

 

营养小贴士:苋菜:富含丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质,铁、钙、维生素K等。有补气、清热、明目的作用,维生素K可以促进凝血、增加血红蛋白含量。

 

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